
ผลวิจัยเผยชัดๆ เวลาเข้านอน ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่สุด ไม่ใช่ก่อน 4 ทุ่มอย่างที่หลายคนคิด
เมื่อไม่นานมานี้ เว็บไซต์ข่าวต่างประเทศ ได้มีการเผยแพร่งานวิจัยที่ศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 88,000 คน อายุระหว่าง 43-79 ปี ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal พบว่า การเข้านอนดึกเกินไปหรือเข้านอนเร็วเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยทางทีมวิจัยได้เก็บข้อมูลพฤติกรรมการนอนของผู้เข้าร่วมการทดลอง ผ่านอุปกรณ์ติดตามบนข้อมือเป็นเวลา 7 วัน พร้อมทั้งเก็บข้อมูลสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตผ่านแบบสอบถาม ซึ่งผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็น 4 กลุ่มตามช่วงเวลาที่เข้านอน ได้แก่ – กลุ่มที่เข้านอนก่อน 22.00 น. – กลุ่มที่เข้านอนระหว่าง …
ผลวิจัยเผยชัดๆ เวลาเข้านอน ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่สุด ไม่ใช่ก่อน 4 ทุ่มอย่างที่หลายคนคิด Read More